Shepherd's pie - greenyard.group
Hachis Parmentier aux fèves de soja
Ingrédients (pour 4 personnes)
1 kg de pommes de terre
300 g d’épinards surgelés hachés (sans crème)
150 g de féves de soja
300 g de tomates en dés , 100 ml de coulis de tomate
100 g oignon émincé
50 gr d’ail haché
2 càs d’huile d’olive
Lait de soja nature
2 càs de chapelure
1 yaourt soja
2 càs de levure maltée
Origan, noix de muscade
Sel et poivre

Préparation

Cuire les pommes de terre à l’eau salée, les réduire en purée avec du lait de soja. Assaisonner de sel, de poivre et de noix de muscade et réserver.

Faire rissoler l’oignon et l’ail dans une poêle. Ajouter les fèves de  soja texturé, puis les tomates en dés, le coulis et l’origan. Laisser mijoter de 20 à 30 minutes.

Construire le hachis en commençant par une couche de purée de pommes de terre, une couche de fèves de soja à la tomate, une couche d’épinards (décongelés) et terminer par des pommes de terre.

Mélanger chapelure, levure maltée et yaourt et étaler sur la préparation.

Passer au four 30-40 minutes, servir chaud.

Bon appétit!

Recettes

Voulez-vous découvrir plus de recettes avec nos délicieux fruits et légumes surgelés sains?